La gym douce est une activité physique douce et adaptée à tous les âges, y compris les seniors. Elle permet de travailler l'équilibre, la souplesse, la force musculaire et la respiration. La résidence seniors AGORA propose de nombreuses activités, et notamment des activités physiques adaptées, telles que la gym douce, pour maintenir les résidents en forme et améliorer leur qualité de vie.
Qu'est-ce que la gym douce?
La gym douce est une activité physique douce qui vise à renforcer le corps en douceur. Elle est particulièrement adaptée aux seniors qui souhaitent maintenir leur forme physique sans risquer de se blesser. Les exercices sont effectués lentement et en douceur pour éviter les tensions musculaires et les blessures.
Les bienfaits de la gym douce
La gym douce offre de nombreux bienfaits pour la santé, notamment :
Amélioration de l'équilibre
Les exercices de gym douce sont conçus pour améliorer l'équilibre et la coordination. Cela peut aider à prévenir les chutes chez les seniors, qui sont souvent une source de blessures graves.
Amélioration de la souplesse
La gym douce peut aider à améliorer la souplesse et la flexibilité du corps. Cela peut réduire les douleurs musculaires et articulaires chez les seniors.
Renforcement musculaire
La gym douce peut aider à renforcer les muscles du corps, en particulier les muscles du dos, des jambes et des bras. Cela peut aider les seniors à rester forts et autonomes.
Amélioration de la respiration
La gym douce peut aider à améliorer la respiration en favorisant une meilleure oxygénation du corps. Cela peut aider les seniors à mieux gérer les problèmes respiratoires, tels que l'asthme et l'apnée du sommeil.
Réduction du stress
La gym douce peut aider à réduire le stress et l'anxiété chez les seniors. Les exercices de respiration et de relaxation peuvent aider à détendre le corps et l'esprit.
